女性从怀胎十月到产后，身体经历了很大的变化，产后恢复是非常重要的，如果产后不好好的调养身体的话，就会留下很多的后遗症，影响以后正常的生活，今天北京芙蓉花月子会所CBD高尔夫店就给大家具体介绍下产后恢复需要注意什么。

   1、很多朋友产后会大补特补，其实这对产后恢复是不利的，这个时候要遵循适宜的原则，大部分的产妇是不合适大补的，因为体质非常的虚弱，胃肠是不能很好的吸收的。

  2、饮食方面要做到清淡饮食，选择温和和新鲜的食材，不能吃太硬，太冷和有刺激的食物，烹调方式可以选择煮，炖，煲汤等，不要选择油煎或者是油炸，要做到营养均衡，全方位的摄取食物，并且要低盐饮食。

3、室内要做到良好的通风，最好是在恒温的环境下，不要直吹风，保持适量的运动。

4、在产后的两个月内，尽可能的不要碰触冷水，如果是洗澡的话，洗完后要在浴室内穿好衣服，把头发吹干之后再出来。

5、不要经常的弯腰，因为频繁的弯腰会使得腰部肌肉韧带的承重比较大，容易导致以后的腰酸背痛，因此产后要让腰部做到充分的休息，这个是产后恢复比较重要的一点。

6、不宜吃巧克力。产妇如果食用太多的巧克力，对于孩子的发育会有一定的影响，因为它会通过乳汁传给孩子，巧克力含有很多的可碱成分，会损失孩子的心脏和神经系统。

产妇在产后一定要注重产后恢复，做好清淡饮食，合理休息和运动，保护好自己的腰部，饮食方面还要注意不要多食用味精和人参，因为它们对于产妇的身体会产生一定的副作用，有需要了解产后恢复更为详细的内容的朋友，可以咨询北京芙蓉花月子会所CBD高尔夫店。

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