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产后恢复需要注意什么?
更新:2018-6-27      阅读:541次        I     收藏     I     打印     I     关闭    I       关键词:产后恢复,产后恢复需要注意什么
 

  女性从怀胎十月到产后,身体经历了很大的变化,产后恢复是非常重要的,如果产后不好好的调养身体的话,就会留下很多的后遗症,影响以后正常的生活,今天北京芙蓉花月子会所CBD高尔夫店就给大家具体介绍下产后恢复需要注意什么。

   1、很多朋友产后会大补特补,其实这对产后恢复是不利的,这个时候要遵循适宜的原则,大部分的产妇是不合适大补的,因为体质非常的虚弱,胃肠是不能很好的吸收的。

  2、饮食方面要做到清淡饮食,选择温和和新鲜的食材,不能吃太硬,太冷和有刺激的食物,烹调方式可以选择煮,炖,煲汤等,不要选择油煎或者是油炸,要做到营养均衡,全方位的摄取食物,并且要低盐饮食。

3、室内要做到良好的通风,最好是在恒温的环境下,不要直吹风,保持适量的运动。

4、在产后的两个月内,尽可能的不要碰触冷水,如果是洗澡的话,洗完后要在浴室内穿好衣服,把头发吹干之后再出来。

5、不要经常的弯腰,因为频繁的弯腰会使得腰部肌肉韧带的承重比较大,容易导致以后的腰酸背痛,因此产后要让腰部做到充分的休息,这个是产后恢复比较重要的一点。

6、不宜吃巧克力。产妇如果食用太多的巧克力,对于孩子的发育会有一定的影响,因为它会通过乳汁传给孩子,巧克力含有很多的可碱成分,会损失孩子的心脏和神经系统。

产妇在产后一定要注重产后恢复,做好清淡饮食,合理休息和运动,保护好自己的腰部,饮食方面还要注意不要多食用味精和人参,因为它们对于产妇的身体会产生一定的副作用,有需要了解产后恢复更为详细的内容的朋友,可以咨询北京芙蓉花月子会所CBD高尔夫店。

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