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产后减肥,恢复你的窈窕身姿
更新:2011-5-7      阅读:2341次        I     收藏     I     打印     I     关闭    I       关键词:芙蓉国际月子会所 产后减肥 宝宝 产后护理
 

    辛苦的怀胎十个月,准妈妈们终于做了妈妈,产下可爱的宝宝,是一件最值得庆祝的事情。做了妈妈固然幸福,但生宝宝给产妇带来了很多的烦恼,最常见的就是身材的走形。曾经的窈窕曲线变成粗线条,妈妈们生了宝宝,也长了很多肉肉。怎样甩掉多余的脂肪,成为新妈妈们的关注焦点。
    怀孕期间准妈妈们是不能减肥的,这样对宝宝对自己都不利。产妇生下宝宝6个月内,母性荷尔蒙会逐渐恢复常态,新城代谢也会逐渐恢复,甚至更快。这时最适合减肥,可以说是减肥的黄金阶段,爱美丽的新妈妈们可要牢牢把握这个机会哦! 
    饥饿减肥必定失败
  产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。
    即使很麻烦,也一定要认真检查习以为常的烹饪方法、咀嚼习惯、吃饭速度等。如果有周围人帮助观察,会得到对自己的饮食习惯更客观的评价。
  把减肥消息公布于众
  把减肥的消息告诉周围人,比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯,还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间,达到更好的效果。当你想放弃时,还能得到周围人的鼓励,你将会重振信心,坚持下去。
  勤快才能减掉体重
  一定要编写食谱
  要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了,即使是一块口香糖、一杯水,都要详细记录下来。这样记录之后看一看,就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。
不可单一食品减肥
  苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法,常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品,所以很难有效消除体内脂肪,会导致营养失调,甚至还可能导致反弹现象。
    以上是芙蓉国际月子会所为您提供的减肥方法,爱美丽的新妈妈们赶快行动吧!

 

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