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产后调理的误区
更新:2011-5-15      阅读:2493次        I     收藏     I     打印     I     关闭    I       关键词:芙蓉国际月子会所 产妇护理 产后调理 月子营养
 

    坐月子期间是女人的重要时期,这个时期的身体如果恢复得好,以后会和怀孕前的身体状况一样;如果身体恢复的不好,便会从此留下了病根。很多新妈妈没有经验,坐月子期间常常步入调养误区。

    坐月子误区一、少运动多吃饭

  现代医学研究证实,由于大量进食高脂肪、高蛋白,加上缺少运动,会使大量脂肪聚积体内,进而导致肥胖。医学专家认为,女性要保持产后的健美身材,防止中年发胖。

  一是产后饮食宜荤素搭配,不过量进补,除一日三餐外,可添加1~2次点心。

  二是产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况,产妇于分娩后6~8小时即可坐起,第二天就可以下地活动。因为早下地、早活动,有利恶露的排出及子宫的复旧,有助于肠道和膀胱功能的恢复,防止产后尿潴留和便秘的发生。

  还可根据各自的体力状况做产褥期保健操,这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

坐月子误区二:拼命地补充营养

  产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。

  此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

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