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夏季适合宝宝的六大避暑品
更新:2016-7-7      阅读:1663次        I     收藏     I     打印     I     关闭    I       关键词:芙蓉月子 月子会所 避暑妙招 宝宝避暑
 

    夏季高温炎热,宝宝的胃口也受到了影响。宝宝总是不爱吃饭,或者吃得很少,会直接导致身体不能有效地摄取营养,很可能会让宝宝错过最佳发育期。作为家长当然会为此感到着急,忧心。那怎样可以改善和避免这种情况的发生呢?

(1)最佳蔬菜--苦味菜
    夏季温度过高湿度很大,宝宝容易精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,给宝宝吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善宝宝的贫血状态。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。
(2)最佳肉类--瘦牛肉
    瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质,能充分的补充宝宝血细胞所需要的营养。儿科医生建议宝宝十个月以后,所食用的辅食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。
(3)最佳羹汤--番茄汤
    番茄汤口味酸爽,建议夏天给宝宝多喝些番茄汤,既能补充营养,又能补足水分,一举两得。
(4)最佳调味品--食醋
    夏季炎热,宝宝的胃口不好。多吃醋能刺激胃酸分泌、帮助消化,对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助,能有效的增进宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一,如用醋凉拌蔬菜,或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜,作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜,相信宝宝们会很喜欢。
给宝宝煎蛋的“时侯” ,建议用小火,再加点醋,能使蛋煎得又薄又有弹性,宝宝自然是看着满心欢喜而食欲大增了。
   炒肉或炖肉时,可加一小匙白醋,做出来的肉柔软而且易熟,从冰箱取出待冰融化的肉,先沾上一点醋,经过一小时后烹煮,肉质就会变得柔嫩可口。
(5)最佳果汁--橙汁
   橙汁含有丰富的维生素和叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是,橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合,这样很容易形成沉淀,宝宝不容易消化。还要注意宝宝每天喝橙汁的量要有一定的限度,大约40毫升左右比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。
(6)最佳甜点--酸奶
   大家都知道酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,也比较容易消化。给宝宝吃酸奶的时候在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。
   夏季燥热,气温高、湿度大,一早一晚会比较舒适凉爽点,比较适合带孩子上户外活动,中午气温颇高,容易中暑,不适宜户外活动。健康正确的避暑才能让宝宝舒适一夏。


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