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北京月子中心教妈妈避免食欲不振
更新:2017-3-27      阅读:960次        I     收藏     I     打印     I     关闭    I       关键词:暂无
 

  有些新妈妈们在月子期间偶尔会出现食欲不振的问题,那么这在我们北京月子中心看来实际上是影响妈妈们身体不当的先兆。若是解决不当很容易让新妈妈造成营养摄取不择的问题,面对这种现象我们能能怎么办呢?在我们北京月子中心看来,首先新妈妈食欲不振是一个好现象,代表着新妈妈是很健康的,补充生产时所耗费的能量首先要保证“好吃、好睡、好心情”。

  食欲是健康的指标,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,有些妈妈因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。

  解决方法:

  生活饮食方面

  1、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

  2、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

  3、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

  4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

  5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。

  6、使用精致悦目的餐具。

  7、找出心情不好的原因,加以排除。

  8、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。

  孕妇在孕期应该调整一下自己的心态。因为白开水经过煮沸消毒,清洁卫生,是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素,品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心,也可以饮用。而适量的淡茶水,特别是淡绿茶,含有丰富的茶多酚和微量元素锌,可帮助消化,改善心肾功能,促进血液循环,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。

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